Ašvaganda, rozchodnice, ženšen nebo maca se dnes prodávají pod společným označením adaptogeny. Slovo zní odborně, úřední kategorií ale není. Hodí se vědět, co znamená a co ne.
Odkud pojem pochází
Výraz adaptogen se objevil v polovině dvacátého století v tehdejším Sovětském svazu jako pracovní označení pro skupinu rostlin, které se tam zkoumaly. Do předpisů o potravinách se nikdy nedostal. Evropská unie pojem nedefinuje a neexistuje pro něj žádné schválené zdravotní tvrzení. Na obalu je to tedy označení výrobce, podobně jako „superpotravina“.
Které rostliny se takto označují
- Ašvaganda, vitánie snodárná. Používá se kořen. Příklad: BIO ašvaganda v kapslích.
- Rozchodnice růžová, rhodiola. Používá se kořen. Příklad: mletý kořen rozchodnice.
- Ženšen pravý. Kořen, u extraktů se uvádí obsah ginsenosidů. Příklad: standardizovaný extrakt ze ženšenu.
- Eleuterokok, někdy nazývaný sibiřský ženšen, je jiná rostlina než ženšen pravý. Příklad: mletý kořen eleuterokoku.
- Maca, šatavari, schizandra a další.
Mletý kořen, nebo extrakt
To je nejdůležitější rozdíl. Mletý kořen je usušená a rozemletá rostlina. Extrakt je výtažek, ve kterém je sledovaná látka koncentrovaná. Dvě kapsle se stejnou hmotností náplně tak mohou obsahovat velmi rozdílné množství té látky.
U extraktů hledejte:
- poměr extraktu, například 10:1,
- standardizaci, tedy obsah sledované látky v procentech: withanolidy u ašvagandy, ginsenosidy u ženšenu, rosaviny a salidrosid u rozchodnice,
- množství na denní dávku v mg.
Podrobně to vysvětluje článek Co znamená standardizovaný extrakt.
Část rostliny a latinský název
U ašvagandy se prodává kořen i list, u ženšenu kořeny různého stáří. Latinský název na etiketě pomůže rozlišit rostliny s podobným českým jménem, typicky ženšen a eleuterokok.
Upozornění výrobce
U těchto bylin bývá na etiketě uvedeno, že přípravek není určen dětem, těhotným a kojícím ženám, a doporučení poradit se s lékařem při užívání léků. Upozornění jsou součástí označení a mají se číst před koupí, ne až doma.
BIO Ašvaganda - vitánie kapsle 120ks Salvia Paradise
Rozchodnice - Rhodiola kořen mletý 75g Salvia Paradise
Ženšen - ginsenosidy standardizovaný extrakt kapsle 60ks Salvia Paradise
Eleuterokok - mletý kořen 70g Salvia Paradise
Shrnutí
- Adaptogen je označení výrobce, ne úřední kategorie.
- Zjistěte, zda kupujete mletou rostlinu, nebo extrakt.
- U extraktu najděte standardizaci a množství na denní dávku.
- Ověřte část rostliny a latinský název.
- Přečtěte upozornění na etiketě.
Nabídku najdete v kategorii Adaptogeny. Formy bylinných přípravků srovnává článek Tinktura, kapsle, sirup, nebo čaj.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nepřekračujte doporučené denní dávkování uvedené na obalu.