Tatáž bylina se dá koupit jako sušená nať, lihová tinktura, kapsle s extraktem nebo sirup. Formy nejsou zaměnitelné jedna za druhou a každá má na etiketě jiné údaje, které stojí za přečtení.
Tinktura
Tinktura je výluh byliny v lihu, případně ve směsi lihu a vody. Na etiketě hledejte tři věci:
- Poměr byliny a rozpouštědla, například 1:5. Říká, kolik byliny bylo použito na dané množství tinktury.
- Obsah alkoholu v procentech.
- Dávkování v kapkách nebo mililitrech a objem lahvičky.
Příkladem je tinktura z měsíčku. Protože tinktury obsahují alkohol, věnujte pozornost upozorněním výrobce na etiketě.
Bezalkoholové kapky
Některé výluhy se místo lihu připravují v glycerinu nebo jiném nosiči. Výrobci je označují různě, časté je „AF“ nebo „bez alkoholu“, jako u této tinktury. Nosič je vždy uvedený ve složení.
Tinktury z pupenů
Zvláštní skupinou jsou výluhy z pupenů a mladých výhonků. Liší se použitou částí rostliny, nikoli způsobem užívání. Údaje na etiketě čtěte stejně jako u běžné tinktury.
Kapsle a tablety
V kapsli může být mletá sušená bylina, nebo extrakt. To je zásadní rozdíl: 500 mg prášku z kořene a 500 mg extraktu 10:1 jsou dvě různé věci. U extraktu hledejte poměr a případně obsah sledované látky v procentech. Podrobně to vysvětluje článek Co znamená standardizovaný extrakt. Příklad kapslí: BIO Brahmi.
Sirup
Sirup obsahuje bylinný výtažek v cukerném nebo jiném sladkém základu. Vedle obsahu byliny si přečtěte, čím je slazený a kolik cukrů připadá na denní dávku. U sirupů je také důležitý pokyn, jak dlouho po otevření vydrží a zda patří do lednice.
Čaj
Sušená bylina k přípravě nálevu nebo odvaru je nejjednodušší forma. Jak ji vybírat, popisuje Jak vybrat bylinný čaj.
Serafin Měsíček – tinktura z bylin 50 ml
Gymnéma lesní AF tinktura 50 ml Salvia Paradise
BIO Kapsle Brahmi 60 kapslí Organic India
Jak formy porovnat
- Zjistěte, zda jde o mletou bylinu, výluh, nebo extrakt.
- Najděte poměr nebo obsah byliny na denní dávku.
- Spočítejte, na kolik dní balení vystačí.
- Přečtěte si nosič: líh, glycerin, cukr.
- Teprve potom srovnávejte ceny. Postup je v článku Jak porovnávat cenu za denní dávku.
Nabídku najdete v kategoriích Tinktury, Bylinné extrakty a Bylinné sirupy.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nepřekračujte doporučené denní dávkování uvedené na obalu.